cibo salutare

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June 30, 2022

Per cibo sano o cibo equilibrato si intende la dieta che porta al miglioramento della salute dell'individuo. È un termine di marketing che descrive gli effetti sulla salute umana derivanti dal seguire la dieta sana naturale richiesta per la nutrizione umana. Gli alimenti commercializzati come alimenti sani possono far parte di una o più categorie, come alimenti naturali, alimenti biologici, alimenti integrali, alimenti a base vegetale o integratori alimentari. Questi prodotti possono essere venduti nei negozi di alimenti naturali o nelle sezioni di alimenti naturali o biologici dei negozi di alimentari. Sebbene non esista una definizione esatta di "cibo salutare", la Food and Drug Administration statunitense monitora e mette in guardia i produttori di alimenti dall'etichettare gli alimenti perché hanno effetti specifici sulla salute quando non ci sono prove a sostegno di tali affermazioni. Gli esperti di sanità pubblica ritengono che salute e bellezza si basino principalmente sulle regole di una corretta alimentazione, in quanto il lavoro e l'armonia degli organi del corpo dipendono dall'equilibrio degli elementi di base in esso contenuti attraverso l'assunzione di cibo. È noto che il cibo è costituito principalmente dai seguenti gruppi di alimenti di base: sostanze proteiche sostanze grasse zuccheri Minerali e vitamine Acqua Sebbene la maggior parte degli alimenti contenga una varietà di sostanze nutritive, allo stesso tempo non troviamo un alimento in grado di contenere tutte le sostanze nutritive, per questo motivo gli esperti di nutrizione e salute pubblica consigliano la necessità di mangiare diversi tipi di alimenti senza limitarsi a uno solo tipo. Proteine ​​ Queste sostanze sono incluse nella composizione dei globuli rossi e negli anticorpi che svolgono un ruolo chiave nella resistenza alle malattie, inoltre, sono coinvolte nella formazione di ormoni e nella formazione di fattori di coagulazione nel sangue, e forniscono energia al corpo, quindi il cibo umano dovrebbe contenere l'equivalente di 1 grammo di proteine ​​per 1 chilogrammo di peso corporeo. Gli alimenti ricchi di proteine ​​includono: la carne impulsi uova il latte noccioline

Articoli grassi

Molte persone credono che le sostanze grasse siano dannose per il corpo, e per questo scopriamo che non mangiano cibi grassi, mentre queste sostanze grasse sono necessarie per il corpo, in quanto trasferiscono alcune vitamine nei luoghi in cui vengono assorbite nel corpo in per trarne beneficio, sia per lo svolgimento di processi autonomi e per fornire energia all'organismo, sia perché le sostanze grasse bruciano lentamente, quindi protegge la persona dalla sensazione di fame, confrontandola con le sostanze zuccherine. Va notato che le sostanze grasse che si congelano a temperatura ambiente sono chiamate grassi saturi o idrogenati e causano malattie cardiovascolari.